[上班积极下班就抑郁]心里很抑郁，无论是工作还是生活总是被人嫌弃，是自己能力不行，还是心理有问题？

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于上班积极下班就抑郁的问题，于是小编就整理了5个相关介绍上班积极下班就抑郁的解答，让我们一起看看吧。

心里很抑郁，无论是工作还是生活总是被人嫌弃，是自己能力不行，还是心理有问题？

如果总是觉得心里很难受，很焦虑，精神恍惚，无法集中精力，工作总出错，那可能就是抑郁症了，一个阳光的人即便是做错了事情被人嫌弃几句，也不会放在心上，不会放大这种伤害，所以可能是你自己的情绪走向了极端，不妨下定决心振作起来干出好成绩来，只要得到别人的肯定和赞美，相信你的情况一定会好起来。

工作上被人嫌弃了，那也不一定是你的错。你只要对工作充满了热情，把自己的优势发挥出来就好了。是金子总会发光的。

生活上嘛，说话婉转一点，不要揭别人的短处。要学会察言观色。人家不想对这个话题谈论下去，既时打住。免得大家都不欢而散。

工作是工作，生活是生活。不要把自己的工作带到自己的生活来。下班了就应该放松一下心情。约几个谈得来朋友，逛逛街，吃点东西。把愉悦地心情一直保持住不更好吗！

你能这么想，还能写出来，说明你的能力和智力不会低于正常人，所以肯定不是能力问题，你可以理解为心理问题！

总是被人嫌弃，可以从两个方面去考虑，一个是你不够努力，该掌握的东西你没有掌握！第二就是你为人处事的方式得要改改，人类毕竟是种动物，而且情绪化很强，只要你跟人相处的方式让别人舒服，那别人自然就喜欢你，要是让别人不舒服，那肯定就讨厌你。

这两个问题能做到什么程度，主动权都在你这里，你想变好就请改变，如果懒的改变，那这种情况自然就会继续！

我大概猜测一下，你的心里，你自卑这点大家都看出来了，然后你觉得心里抑郁，感觉被别人嫌弃，是因为你想尽量做好，能讨别人开心这样子，其实你根本不需要去讨谁开心，不管你做的如何好，都还是有人会说你不好，这是没办法的，神仙都做不到，所以，你只要做好自己，把自己擅长的一面表现出来，别人来哔哔，让她滾

首先你有点自卑了。因为一再被别人否认，一个人如果一直被别人否认就算是可以也会感觉自己不可以。你现在需要的鼓励，而不是一味的感觉不行。

试着做一个自己很在行的事情，或是努力去做完一个事情，然后给自己一个奖励，告诉自己是最棒的。比如可以去看完一本书，不管是什么方面的都可以。看完告诉自己，你今天好棒，终于把这个书看完了。

又或者去爬山，等爬到山顶的时候，大声喊出来告诉别人，我是最厉害的，我爬到了更高峰。

还或者可以加入现在更流行的夸夸群，让人把你的优点都夸出来，让自己自信起来，其实现在很多人都怀疑自己是不是真的没有那么好，特别需要别人的肯定。

没有人可以否定别人，哪怕自己也不可以。谁都是独立存在的个体，都是独一无二的，谁都是之一次做人，都没有经验，凭的不就是一份努力和一份冲劲。别人不相信自己，自己也要相信自己，我做的是对的就继续去做，如果不行我就努力去做。

抑郁症困扰到工作，是懒惰吗？

中医；睡眠；佛经道德经；体育运动（例如:跑步）；健康的饮食（例如:吃无麦麸食品）；服用肠胃益生菌，调理肠胃菌群；转移自己的注意力，培养自己更多的兴趣爱好；改变自己错误的思维和生活习惯；亲近大自然；深呼吸；放松；舒缓的音乐；欢笑；晒太阳（更好去海边穿泳衣晒太阳，趴在沙滩上晒）；用拳头锤击足底；佛教的放生；阅读（例如:读侦探小说）；瑜伽；唱歌或者大喊出来宣泄出来

是你的身心在对你呼喊，我要改变目前的生活状态和调整自己的梦想。

你能理解我为什么要睡觉吗？

因为身体本能反应，它有这个生理需要。

抑郁也是一种生理需求在呼唤着你关心和照顾自己的情绪。

很多时候我们都是自己为难自己，你认为的是你认识到的认为。其实认为外面还有更多可能。

而抑郁的人总是沉浸在自己不能改变的事情中，而不是去感受自己能改变的和接受它。

抑郁症困扰工作，是身体在对你呼喊你要改变自己对待生活的态度。积极投入进去，感受工作中的点点滴滴和变化以及给你的乐趣。

但是你却不甘心地对工作抗争，对情绪压抑。

我说了要你改变你会听吗？肯定不会听。

那么你去写一句话：我愿意用现在和未来的工作换取那份工资和压抑的情绪，值了。

不是，应该说是想逃避。得了抑郁症的人，如果思想上不能开悟，逃避工作的压力可以让心灵放轻松些。如果不逃避，就会更焦虑。

因为，得了抑郁症心情低落，精力缺失，对什么都不感兴趣。强迫自己，就会使自己更焦虑。因为，这时人的负荷程度已经满了。

懒惰是抑郁症人的一种状态，也是本能一种自我保护的举措。

真确的认知自己的懒惰，有益于减轻自己的焦虑。焦虑是加重抑郁的主要原因。只有自己不焦虑，才能平静心情应对抑郁。因为抑郁好了，懒惰自然也就消除了。

当抑郁的时候，就想着放下些。只有放下了，才能看清出自己到底需要什么。因为，过去背负了太多，可能有些自己真不需要。而自己却在负重而行，把自己累着了。

抑郁症患者是心理疾病，从工作生活和各方面都觉得过得非常疲惫不堪，长期失眠导致精神抑郁症患者有气无力的症状，让人觉得很懒隋，其实并非如此患者已经很痛苦，不能再去指责。

抑郁症困扰到工作，是懒惰？何出此言？当你拖着疲惫的身体下班的时候有个什么都不干的同事问你是懒惰吗？你会怎么想？

关于抑郁症对于工作的影响，涉及抑郁症的核心症状

说到抑郁症的核心症状，我们不得不提到“情感低落、思维迟缓、意志减退”三大核心症状。

这其中对于抑郁症患者的日常工作影响更大的一定是思维迟缓，因为思维迟缓的患者思考问题时会有一种仿佛脑袋里灌了胶水的感觉，平日很简单的日常问题思考起来都要付出比平时更多数倍的精力和时间。所以很多抑郁症患者虽然仍然在坚持自己的日常工作，但其实是付出了常人难以想象的努力。

其实除了思考日常问题，一个想要坚持日常工作的抑郁症患者还要 *** 对日常工作丧失原本兴趣，对自我评价过低、觉得自己一无是处，总是觉得做任何事情很容易疲劳，等等很多抑郁症带来的负面改变。这些改变统统是周围人看不到发现不了的，所以你看似无事一身轻，其实每一个抑郁症患者都在苦苦支撑！

抑郁症患者应该如何治疗？

首先作为抑郁症患者应该试着做出以下尝试：

• 努力对别人谈及你自己的问题，或花些时间和你的密友或家属在一起，也许不愿见每个人，但是假如你不逃避这些，你将感到更好些

• 努力减少 *** 性食物的摄入量，如咖啡、茶和一些含 *** 的苏打饮料，因为它们能使你感到更多的焦虑
• 尽可能避免应激性的场景
• 放松你自己：你正患有医学疾病，一旦这种疾病有效地得到治疗，你将感到行动恢复如常；如果想得到关于抑郁症更多的信息，可与医生联系，也有一些书籍可帮助你更好地了解该病

然后是医学上对于抑郁症问题的治疗选择。很多非医学人士都喜欢把抑郁症归结为单纯的心理问题，但其实抑郁症绝对不是什么单纯的心理问题，单纯的治疗在中度及重度抑郁是完全没有任何作用的。最正规的抑郁症治疗是开展系统的药物治疗。因为只有药物治疗才是重度抑郁障碍最适合的治疗 *** ，当然在应用抗抑郁药物的基础上还要辅助心理治疗的，这里主要选用的是认知行为治疗（C *** ）。

希望我的回答对你的问题有所帮助，如果还有疑问可以私信留言，我会帮你解答的。手打不易，谢谢关注。

遭遇深爱妻子的背叛，抑郁，工作没思想，遭到老板处处针对，好乱且迷茫，怎么走出来？

自己挺着，扛着，用时间去化解，谁也帮不了你，当你走出来后会觉得生活一样美好！不要总是回忆过去的事情，她既然背叛了，对于你来说就是不值，好好的活着，如果有孩子一定要对孩子好，不能迁怒孩子，也不要让孩子去恨她的妈妈，相信自己，人间正道是沧桑！

鸡汤对现实的痛苦，并没有实质性的作用。

所以你需要的不是安慰，更不是同情，而是清醒，并且面对内心的痛苦和煎熬。先把悲伤放一边，你现在需要解决的是2个最重要的问题，家庭和事业。

家庭：要不要离婚，如果离婚就要找个好律师搜集证据，为自己争取主动。如果有孩子，好的律师会帮助你争取抚养权。你还要安抚家人和孩子的情绪，处理好共同交际圈的关系

事业：你现在的状态需要沉淀，所以更好请个长假，你现在的情绪不适合工作，要调整。处理好家里的事，才能更好的投入工作。别赔了夫人又折兵。

有些痛不用遗忘，但也不用铭记。喝醉时，翻出来自己品品，是哭是闹你自己合计。路还长，也许以后遇到一个似曾相识的微笑，就是你解酒的药。

背叛，是婚姻中不可原谅的所为！你应该果断的分开，但是不应再过于计较纠缠，因为陷在其中只会让自己越来越不堪！每个人都有选择的权利，既然妻子背叛了，就说明在你和他之间妻子选择了别人，强扭的瓜不甜，不必再于纠缠！至于工作，如果做的实在不顺心可以离职，完全可以另找一份合适的工作，工作机会很多，离开了这个工作不怕找不到其它工作！但是，不论是婚姻还是工作，一个巴掌拍不响，你自己肯定有做的不对的地方，婚姻和工作的失败并不代表可以放弃自我反省，婚姻中你是否用心的对待你的妻子，工作中你是否认真负责的工作，这些都是你需要反省的地方！知道了自己做的不足的地方，认真的改变纠正，一次的失败并不代表永远的失败，只要认真的反省纠正，不论是婚姻还是事业都会有新的转机的，失败是外在的反应，真正造成这种局面的原因还是在于自身！自身改变了，一切都会好起来！

爱是相互的，一方“深爱”，另一方未必也有同感。如果她找到了她的“深爱”，就做个豁达的男人，有时放手，也是深爱的表现之一。

感情受创，情绪自然会受到影响，情绪不好，其他方面就会有显现。

人到了低谷，怎么走都是上坡，关键是要“走出来”。

祝你吃一堑长一智，总结经验教训，尽快走出来，开始更好的生活。

说一下我的经历吧，我的妻子之一次背叛我被我发现了，晚上我做了一桌丰盛的晚餐，我对妻子说你为什么这样对我，我妻子说是一时糊涂，求我原谅，我说好，这是之一次我原谅你，但你得发誓，她说什么誓，我说你发誓我再出轨我就是杂种，然后她就发誓了。过了一个多月我又发现她和男的去宾馆了，这次晚上我没做丰盛的晚餐，而是准备了半瓶白酒，我说这次不让你发誓了，这次你喝完这半斤白酒这事就算过去了，她说她不会喝，我说不会喝也得喝，我看着她喝下那半斤白酒难受痛苦的样子我开心高兴极了，我说你如果经常出轨的话，这酒我就买不起了，我得给你灌散酒喝。不谢，这是我的经历。

一个人除了上班和下班，感觉生活没什么乐趣，这种情况是不是得了抑郁症？

两点一线，是上班族正常状态。下班后，还是找点乐趣，或看书，或看电影，与自己好友，交流学习，不能闭锁门园，走出去。像我三十多岁前，下班后，去看青艺，人艺，实验话剧院或京剧，满足乐趣，交一些戏友，至今还在一起看戏。写些小文，发表在日报上。

不是抑郁症。生活不是生存，生活需要乐趣。小时候我们会看着一只虫子乐呵半天，玩泥巴欢快一下午。生活需要好奇心，需要猎奇，需要你去发现闪光点。只有充满好奇，生活才会各种闪光点，让你精神十足去发现，去探索，去奔跑，去欢笑。好奇心是热情面对生活的驱动力，也是反抗无趣生活的最强武器。

作为上班族，已经习惯朝九晚五的上下班模式，日子周而复始，工作可能清闲又重复，没有挑战性，没有动力，只为每月到手的薪水，长此以往难免觉得生活无聊又无乐趣。

这只能说是一种不太好的精神状态，跟抑郁症是有差别的 ，但是为了身心健康也应该即时调整这种颓废的状态。

之一建议多运动，增加活动量，适当的运动可以促进大脑多巴胺的分泌，给人愉悦感，而疲惫的身体可以改善睡眠质量。

第二培养一种可以修身养性，从中获得乐趣的长久爱吧，健康良好的爱好可以很大程度缓解工作带来的压力。

第三设立一个不太难完成的小目标，为了这个目标努力，有目标就会有方向 ，不会陷入无所事事，胡思乱想的境地。

有时候生活平淡如水，但我们需要以积极乐观的心态去面对人生。

这种情况，不是抑郁，而是生活比较的单调。你可以调整一下自己的生活状态，有意地培养一两种爱好来丰富自己的生活。

我认为，人一生的时间分为两大块，之一块时间就是我们为了生活的更好而要努力去打拼的工作，只有勤勤恳恳地努力工作，你才能有较高的劳动报酬，才有了创造美好生活的经济基础。第二块时间就是工作之外的时间，也就是我们可以自我安排的生活时间。这块时间如果能把它利用好，你的生活将是绚烂多彩的。

影响我们人生高度的因素有很多，出身、教育、工作环境等这些因素我们无法左右，但如何利用自己的业余时间，完全是我们自己能够掌控的。

有一些人下班后一直玩游戏，他们对人生没有什么规划，喜欢随泼逐流，用打游戏来消磨时间，寻求 *** 。还有一些人下班后打开电视看肥皂剧，在狗血剧情轰炸下眼泪横飞。因为这样比较轻松愉快。

有一些人下班后愿意用这有限的时间来探索和返现，发现人生的另一种可能，探索一个不同的方向，来为自己的人生创造价值。

记得有这样一句话是这么说的：你把时间或者功夫用在哪里，哪里就有成就。我深以为然。既然你的业余时间比较充裕，为什么不利用这个时间成就自己呢？要么阅读，和名家高人交谈，领略人间冷暖；要么，培养运动爱好，为健康进行储蓄。凡此种种，通过时间的沉淀，都会让你受益终生的。

首先，客观地回答您的问题：

这是一种正常现状，并没有你说的抑郁，用张杰的歌来回答就是：我们都一样，生活中常有的疲倦，不必担心，关键是看我们该作何改变。

其次，冷静的分析其中缘由：

1没有目标，缺少动力

就像无头的苍蝇，自然找不到方向。

2有了目标，缺乏行动

因为懒，晚上想的天花乱坠，白天照样一动不动。

3有了行动，看不到效果

就像我们立志减肥，到头来越减越肥，因为看不到效果，自然也就退缩了，坚持不是一件容易的事。

最后，对于现状，该怎么做：

1接受现状，破罐破摔（当然并不建议）

我们就想简单、普通的过日子，也未尝不可。

2改变现状，培养自己的兴趣爱好

兴趣爱好，是一件奇妙的东西，它能让你了解自己真正想要的是什么，相信每个人都有自己特别在乎的东西。

3多看看书

书中自有颜如玉，书中自有——你想要的答案。

综合所述，奉上一条诚恳的建议：动起来，别闲着，闲着就喜欢胡思乱想，加油，奥利给！

想辞职又怕辞了找不到工作，但是现在上班感觉很抑郁焦躁，害怕上班了，感觉上班是煎熬，我该怎么办？

没有目标，在好的工作不适合你，家里白安排了，劳民伤财，没有给自己合理定位，找不到自己的长处，工作越干越烦人，疑郁焦躁害怕上班正常，看不到希望，渺茫。上大三你干嘛来，是跨专业就业呢？如果对所学专业不感兴趣，四年前高考结束填报志愿失误造成的，你父母与你为今天现状买单。父母不知道你特长，盲目跟风，无知，毁了你前程，一步错，步步错。谁知过？你应该重新规划人生，找自己学科特长，重新自学，拿到学科证，重新找工作，别嫌钱少，干精了，自然水长船高。迎取白富美不是梦！

谢谢邀请

那就从你这个问题开始开门见山的说吧，上班感觉很抑郁焦躁的原因是什么，可以找出问题的原因，然后去解决问题，如果去努力争取解决了，但是没有效果，那就辞职吧，毕竟感觉到抑郁焦躁，是因为压力和外界 *** 再加上自我疏通调节不当造成的，长时间下去会给自己的身心造成伤害，毕竟心理疾病短时间内不好治愈，与其让自己抑郁焦躁，还不如让自己的身心缓解恢复一下，然后重新找一个开心的工作，如果因为现实因素经济问题，没有办法辞职的话，那我觉得你应该把自己逼上绝路，这样的话，那些曾经让你抑郁焦躁的事情或者人，都应该不算啥了吧。如果能忍一时风平浪静的事情，那就忍一忍，如果感觉自己的身心状态受到了这个工作环境带来的伤害，那就没有必要在这一直做下去，因为不会善待员工的老板或者公司，也不是什么好老板也不是什么好公司，也没有什么能学到的，也没有什么可期待的发展，所以辞职是更好的选择。因为身体搞坏了，还拿什么去赚钱呢。人最重要的就是心态要好，只要心态好那做什么都是来者不拒的。

首先弄清楚：你现在上班感觉很抑郁焦虑的原因什么？

1、如果是公司制度苛刻，气氛压抑，老板人品不行，各种不尊重、压榨员工，那么这样的公司不值得留恋，可以考虑辞职。

2、如果感觉这份工作不适合你，不是你擅长和喜欢的，也不妨考虑辞职，重新开始。

3、现在重点来了：如果是因为你个人的原因，比如内心不够强大，一点小事就会引起很大情绪波动；对工作力不从心，业绩不佳；和领导、同事关系紧张，时有矛盾冲突……建议你不是考虑换工作，而是致力于改变自己——调整自己的心态，提升自己的能力。因为问题在你自己身上，如果不解决，即便换一份工作，可能还会发生同样的事情。

生活总是有鲜花，也有荆棘。没有事事顺心如意的工作，也没有尽善尽美的人生。关键是我们自身要足够强大，才能无所畏惧，无坚不摧。祝你的一切越来越好！

人生有时候要玩点心跳，我在广东东莞一家公司上了7年的班，一万多工资，毫无压力，结果听说老家省内有一家还不错的企业，产品一样的，那边副总也给我画了一个大饼，结果上了两个月班，这个公司内部大调整，直接裁员30%，我们没过试用期的，全部走人，休息了20天，不过以前的关系 *** 也在叫回去广东，上班不成问题。

谢谢邀答！

曾经我也有段时间上班非常抑郁，每天都在捉摸怎么辞职，辞职后做什么好，却一直没有找到答案，然后陷入更深的焦虑中，现在终于好了。

1，当你为你的工作焦虑时，说明你已经对工作有所不满，或人或待遇

2，如果你有明确的工作技能，例如会计，电工，设计师你就不需要为辞职后找不到工作而焦虑，有经验的专业人士是很受欢迎的。

3.如果你没有专业技能，只是公司运行的小螺丝，那去了其他公司也很难被重用，难找到存在感，很快也会焦虑起来，倒不如全心全意的把眼下的工作尽善尽美的做好，得到领导的认同和争取更好的待遇，毕竟当下的公司愿意给你机会工作，而辞职了你并没有把握找到另一个工作。

4.当前工作做好了，业余时间学一个技能，人生变化前从不和人打商量，有个B计划，能让你不至措手不及。

希望有帮助到你！

到此，以上就是小编对于上班积极下班就抑郁的问题就介绍到这了，希望介绍关于上班积极下班就抑郁的5点解答对大家有用。